サンマデゴ:野菜を食べる必要がある理由、世の中で

野菜は最高の食べ物の1つです。ここサンマデゴでこの記事を読んで、今野菜を食べる必要があるすべての理由を見つけてください。今見つけます。あなたが知る必要がある野菜を食べる主な理由は次のとおりです:

#1彼らはガンとの戦いや他の良いものでいっぱいです。 #2安価で入手も簡単です。 #3カロリーが低いです。 #4彼らは低脂肪です。 #5彼らはあなたがより長い期間満腹に感じるのを助けます。 #6繊維がたくさん含まれています。 #7消化しやすいです。 #8肌、爪、髪の毛を改善します。 #9彼らはあなたの血圧と心拍数を下げます。 #10便秘を防ぎます。 #11彼らはあなたの目に良いです。 #12彼らはあなたのコレステロール値を下げます。など…確かなことが1つあります。今、野菜をもっと食べ始めないと、一生の間に素晴らしい(そして健康的な)ごちそうを逃してしまうでしょう。ジューシーなステーキの味と食感を想像してみてください。ただし、それに伴う悪いものはありません。または、鶏の胸肉はどうですか?脂肪とカロリーはありませんか?砂糖を使わずに熟したトロピカルフルーツはいかがですか?あなたがそれらを調理するときに破壊されるそれらのおいしい食べ物に含まれているすべてのビタミンとミネラルについて考えてください。などなど。これはつまり、もっと野菜を食べるべきだということですよね?

#1それはあなたを健康に保ちます!そうです、たくさん食べる人は、

野菜を野菜をあまり食べない人よりもガンの発生率が低い傾向があります。果物や野菜が豊富な食事は、心臓病のリスクの低下にも関連しています。そして、健康な体は…等しいことを忘れないで

ハッピーマインドにください!野菜には、精神的パフォーマンスを改善することが示されている植物栄養素が含まれています。たとえば、ある研究によると、1日に4サービング以上の野菜を食べた男性は、1日に1サービング以下の野菜しか食べなかった男性よりもアルツハイマー病の発生率が25%低いことがわかりました。また、別の研究によると、1日に3〜5サービングの野菜を食べた女性は、1日に1サービング以下の野菜しか食べなかった女性よりもアルツハイマー病の発生率が39%低いことがわかりました。 #2病気を防ぐ!野菜に含まれる「植物化学物質」と呼ばれる植物栄養素は、ガンを予防することが示されています。ある研究では、植物性食品(野菜や果物)を最も多く食べた女性は、最も少なく食べた女性よりも癌による死亡のリスクが56%低くなりました。